Rohkeuskirje: 

Syksy, kalenterisi ja sinun näköisesi arki

Syksy alkaa olla jo täydessä tohinassa. Monella kalenteri on täyttynyt nopeasti töistä, palavereista, harrastuksista, vanhempainilloista ja muistilapuista. Mielessä alati rullaa lista tekemättömiä tehtäviä ja täytettäviä odotuksia. Toisaalta syksy kantaa mukanaan myös uuden alun tunnetta: samaa innostusta, jonka moni muistaa kouluvuosien alusta. Uudet mahdollisuudet, uudet ideat – mitä kaikkea ihanaa ja erilaista voisi olla luvassa?

Mutta helposti käy niin, että innostuksen rinnalle hiipii myös hengästys: miten ihmeessä ehdin kaiken? Ja ehkä myös ajatus: pitäisiko jättää se oma harrastus kuitenkin pois, en ehdi sinne mitenkään joka viikko?

Pysähdy hetkeksi ja kysy: mitä oikeasti haluan?

Arki ei ole vain suorittamista, vaan ennen kaikkea valintoja. Kyllä, ruokaostokset ja roskapussit kuuluvat väistämättä listalle, mutta sen ympärille rakentuu elämä, joka voi olla joko kuluttavaa tai voimaannuttavaa.

Onko kalenterissasi tilaa asioille, jotka ravitsevat juuri sinua – hyvinvoinnille, harrastuksille, läheisille, levolle? Vai kuluuko energiasi kaikkeen muuhun: muiden pyynnöille, velvollisuuksille, kokouksille ja tapahtumille, joista ei lopulta jää sinulle mitään merkittävää käteen?

Pieni tehtävä:

Milloin viimeksi olet pysähtynyt katsomaan, mihin aikasi oikeasti kuluu?

• Kuinka paljon siitä menee asioihin, jotka antavat sinulle energiaa?
• Kuinka paljon niihin, jotka vievät sitä pois?
• Tätä voit havainnollistaa esimerkiksi kirjaamalla tai piirtämällä asioita, joista arkesi koostuu käyttämällä eri värejä:  vihreällä antavat, oranssilla neutraalit ja punaisella ottavat. Piirrä esim. paperi täyteen ruutuja tai kukka useilla terälehdillä. Nimeä ruudut tai terälehdet asioiksi, joista arki koostuu ja väritä ne eri väreillä. Miltä kokonaisuus näyttää? Mitä väriä on eniten? Näyttääkö värien tasapaino siltä, miltä haluaisit?

Jos huomaat, että piirtämäsi värit ovat epätasapainossa, voimasi ovat vähissä ja omat toiveesi jäävät jalkoihin, se on usein merkki siitä, että annat liikaa energiaa väärille asioille. Jos huomaat, että ne asiat, joita haluaisit tehdä ilolla, tuntuvat raskailta, se on merkki siitä, että jotain menee yli.

Usein silloin energiaa kuluu asioihin, jotka eivät ole sinulle aidosti merkityksellisiä. Jos ystäväsi tai lapsesi ehdottaa sinulle yhteistä tekemistä, josta tiedät, että nauttisit, mutta ensimmäinen tunteesi on, ettet millään jaksaisi ja miten voisit kieltäytyä, on se merkki siitä, että jätät oman hyvinvointisi ja merkityksellisen tekemisen jonkun muun alle.
Sinulla on oikeus rakentaa omasta arjestasi itsesi näköistä ja hyvältä tuntuvaa. Älä odottele, että alat tehdä erilaisia valintoja ja toteuttaa niitä haaveita mitä haluat ”sitten joskus kun..”.

Jatka edellisestä poimien mitä haluaisit lisätä elämääsi?

Kokeile kirjoittaa ylös 3–5 asiaa, jotka haluat syksyysi. Ei sen enempää.
Ne voivat olla harrastus, lepohetki, ystävien kanssa vietetty aika, viikonloppuretki lasten kanssa tai vain rauhalliset kahvihetket yksin, luettu kirja tai kokonaan uusi taito. Mitä vain pientä tai isoa – joka on sinua varten.

Kun olet listannut ne, kysy itseltäsi:

• Onko niille oikeasti tilaa kalenterissani?
• Mitä minun täytyy jättää vähemmälle, jotta nämä toteutuvat?
• Mihin minun pitäisi uskaltaa sanoa ei?

Tämä ei ole pelkkä ajanhallintaharjoitus, vaan oman elämän hallinnan ydintä. Kun kalenteri peilaa arvojasi ja toiveitasi, arki ei tunnu pelkältä selviytymiseltä, vaan enemmän omalta.

”No sulla on varmaan vuorokaudessa enemmän tunteja kuin muilla”

Moni kysyy minulta, miten itse ehdin yhdistää yrittäjyyden, palkkatyön, kahden alakouluikäisen lasten arjen, parisuhteen ja luottamustoimet. Vastaus ei ole supervoimissa tai siinä, että ”kalenterissa on varmaan ylimääräisiä tunteja”. Sen sijaan vastaus on rajoissa.

Olen opetellut olemaan tosi tarkka siitä, mihin sanon kyllä ja mihin en. Aiemmin koin tarvetta osallistua vähän kaikkeen muiden odotusten tai velvollisuudentunnon vuoksi. Tai en vain osannut kieltäytyä, tai jos kieltäydyin, koin valtavaa tarvetta selitellä sitä jotenkin.

Nykyään ymmärrän, ettei se ole tarpeen. Minun ajankäyttöni on minun päätettävissäni ja olen valtavan tarkka siitä. Nykyään sanon rohkeasti, etten pääse tai voi osallistua, jos ei kyseessä ole jokin asia, jota oikeasti haluan tehdä, siinä seurassa missä haluan olla ja niiden asioiden eteen, joita haluan edistää.

Koska jos on luonteeltaan osallistuva ja paljon muille antava ihminen, omat rajat pitää oppia tunnistamaan ja pitämään niistä kiinni. Kukaan muu ei tee sitä puolestasi puolesta, ja ottajilla rajoja ei ole.  

Mieti siis, keiden kanssa ja minkä asioiden parissa haluat aikaasi viettää ja mille energiaasi antaa. Kun oppii pysähtymään ja kuuntelemaan itseään, tekemään valintoja ja arvostamaan omia voimavaroja ja ajankäyttöään, selkenee kalenteri – ja eritoten mieli, kuin itsestään.

Sinun näköisesi syksy

Syksy ja ne kuuluisat “ruuhkavuodet” voivat olla kaaosta – tai sitten selkeitä, kun uskallat pysähtyä, tehdä valintoja ja rakentaa itse omaa arkeasi. Se vaatii rohkeutta, rehellisyyttä, joskus epämukavia päätöksiä ja rajojen asettamista. Mutta se on sen arvoista.

Tämä on sinun elämäsi. Aikasi on arvokkainta, mitä sinulla on antaa ja olet itse vastuussa siitä, miten sitä jaat. Mieti, kenelle ja mille haluat sen antaa tänä syksynä.  

Elämä menee eteenpäin joka tapauksessa. Kun pidät huolta itsestäsi, jaksat paremmin myös ne asiat, joita ei voi karsia.

Rohkeuskirjeissä tulen käsittelemään lisää teemoja, joita toivoitte: arvoja ja valintoja, voimavaroja, miellyttämisenhalua, huijarisyndroomaa, sitä kuinka olla välittämättä muiden mielipiteistä, pettymyksen sietämistä, sinnikkyyttä ja rohkeutta tehdä oma tie näkyväksi. Olen todella kiitollinen kaikista ideoista, joita olen teiltä saanut. Jos sinulla on lisää toiveita, kuulen ne mielelläni.

Rohkeaa ja oman näköistä syksyä,
Päivi